В прошлой статье мы разобрали, что, если человек к чему-то стремится – он стремится к Эталону. Он хочет воссоздать контекст, чтобы испытать приятное состояние. Если вы пропустили эту статью – лучше начните с неё, а потом вернётесь сюда.
Ну а если вы уже поняли, что ядро любой мотивации – Эталон, то давайте рассмотрим, что заставляет человека избегать.
Ну а если вы уже поняли, что ядро любой мотивации – Эталон, то давайте рассмотрим, что заставляет человека избегать.
Контр-Эталон
Контр-эталон = контекст + неприятное состояние
Контр-эталон – это ожидание, что определённые обстоятельства приведут к неприятным эмоциям
Контр-эталон – можно понять через фразу «мне спокойно, когда чего-то нет».
Когда человек чего-то избегает в жизни, на самом деле он избегает неприятных эмоций, которые у него возникнут при столкновении с этим чем-то.
Примеры:
1. Торжество, много незнакомых людей, скоро позовут говорить тост имениннику (контекст) + чувство страха и стеснения (неприятное состояние) = Контр-Эталон
2. Кто-то высказывает своё недовольство (контекст) + чувство вины = Контр-Эталон
3. Ребёнок плачет из-за того, что его обидели + жалость = Контр-Эталон
4. Вечер воскресенья, предположение, что завтра на планёрке дадут много новых задач + тревога = Контр-Эталон
5. Экран мобильного телефона, открыт клиент-банк, на балансе карты денег меньше 10.000 рублей + страх = Контр-Эталон
В этом месте должен возникнуть вопрос: Контр-Эталон – это то, где мне неприятно?
Да, но не только там.
Что вы избегаете?
Что в жизни не для вас?
Вот примеры избегания явного:
В каждом этом примере человеком движет Контр-эталон. Человек знает, может и не осознанно, а интуитивно: если я столкнусь э ЭТИМ мне будет ПЛОХО (неприятные эмоции).
Но есть избегания и скрытые:
Контр-эталон – это ожидание, что определённые обстоятельства приведут к неприятным эмоциям
Контр-эталон – можно понять через фразу «мне спокойно, когда чего-то нет».
Когда человек чего-то избегает в жизни, на самом деле он избегает неприятных эмоций, которые у него возникнут при столкновении с этим чем-то.
Примеры:
1. Торжество, много незнакомых людей, скоро позовут говорить тост имениннику (контекст) + чувство страха и стеснения (неприятное состояние) = Контр-Эталон
2. Кто-то высказывает своё недовольство (контекст) + чувство вины = Контр-Эталон
3. Ребёнок плачет из-за того, что его обидели + жалость = Контр-Эталон
4. Вечер воскресенья, предположение, что завтра на планёрке дадут много новых задач + тревога = Контр-Эталон
5. Экран мобильного телефона, открыт клиент-банк, на балансе карты денег меньше 10.000 рублей + страх = Контр-Эталон
В этом месте должен возникнуть вопрос: Контр-Эталон – это то, где мне неприятно?
Да, но не только там.
Что вы избегаете?
Что в жизни не для вас?
Вот примеры избегания явного:
- Человек избегает конфликтов
- Человек избегает публичных выступлений
- Человек избегает ответственности (не хочет отвечать за результат каких-то дел)
- Человек избегает общения с каким-то человеком
- Человек избегает общения на определённые темы
- Человек не хочет думать о какой-то проблеме или сфере жизни
- Человек избегает романтических отношений
В каждом этом примере человеком движет Контр-эталон. Человек знает, может и не осознанно, а интуитивно: если я столкнусь э ЭТИМ мне будет ПЛОХО (неприятные эмоции).
Но есть избегания и скрытые:
- Человек сидит на работе, но откладывает дела и тратит время на листание соцсетей или поиск новой работы. На самом деле человек уже избегает свою работу. Да, он приходит на неё, но хочет меньше с ней взаимодействовать.
- Или взрослая женщина приходит в гости к маме и почти сразу начинает маму критиковать, нравоучать. Женщина «борется» с мамой, она считает, что мама живёт неправильно – ей управляет Контр-Эталон
- Кто-то на предложение о смене работы и переобучение в новую сферу отвечает «я этому не смогу научиться, я могу работать только тут» - так тоже проявляется Контр-Эталон.
- Человек покупает абонемент в спортзал и перестаёт ходить после пары тренировок. – он избегает тренировки, им движет Контр-Эталон
- Кто-то говорит: «Зачем строить планы, всё равно всё не предусмотрим и планы не реализуются» - он избегает планов, целей, а может и будущего целиком. Им управляет Контр-Эталон.
- Человек критикует своего знакомого – он считает знакомого «плохим». Это тоже Контр-Эталон.
Контра-Эталон проявляется избеганием, откладыванием, критикой и борьбой.
А может человек к чему-то стремится и избегает этого одновременно?
Да. И этому множество примеров:
- Мама заботиться о своих детях и часто жертвует собственными благами ради них. Но чуть позже может их ругать, пытаться отвлечь мультиками (чтобы их не было).
- Человек может скучать по знакомому, но когда знакомый позвонит «не хотеть брать трубку» - избегать его.
- В семьях часто встречается, как любовь и гармония чередуются с яростью и конфликтами. Людей тянет к друг другу и отталкивает друг от друга.
- Человек ходит на работу, выполняет поручения и подворовывает что-то в офисе (борется или «наказывает» начальство).
Стремление и избегание могут идти рука об руку годами. Это истощает человека, но часто он ничего не может с этим поделать и просто ждёт: какая из сил всё-таки победит в нём.
Итоги:
Контр-эталон = контекст + неприятное состояние
Контр-эталон – это ожидание, что определённые обстоятельства приведут к неприятным эмоциям
Контр-эталон – можно понять через фразу «Мне спокойно, когда чего-то нет».
Контр-Эталон может быть сильный или слабый.
Контр-Эталон может быть конкретный или обширный.
Но в каждом Контр-Эталоне есть связка: если произойдут ТАКИЕ обстоятельства мне будет неприятно. И человек старается избегать ЭТИХ обстоятельств.
Ничто не ограничивает человека так сильно, как его собственные Контр-Эталоны.
Убирать свои Контр-Эталоны – ломать барьеры в своём внутреннем мире.
Как формируются контр-эталоны и как ими управлять мы разберём в одной из следующих статей.
А пока можете поисследовать себя или знакомых:
- В каких обстоятельствах тебе неприятно?
- С кем тебе не нравиться общаться или находиться рядом?
- Чем бы ты не хотел заниматься?
- Что ты систематически откладываешь?
- Чьи поступки ты чаще всего критикуешь и считаешь не правильными?
Список статей:
Подпишитесь на канал Степана Бабаева, чтобы первыми узнать о выходе продолжения этой статьи: Telegram или MAX
Попробуйте Чат-Бот "Карманный психолог" разработанный Степаном Бабаевы: Telegram или MAX
Пройдите тест Глубокого анализа личности, чтобы узнать свои сильные и слабые стороны
Попробуйте Чат-Бот "Карманный психолог" разработанный Степаном Бабаевы: Telegram или MAX
Пройдите тест Глубокого анализа личности, чтобы узнать свои сильные и слабые стороны
