Вы научитесь за считанные минуты снимать напряжение в шее, плечах, спине, вызванное стрессом, без массажа и таблеток

Вы сможете останавливать цикл тревожных мыслей и бесконечное прокручивание проблем перед сном или во время работы, переключая фокус внимания

Вы отработаете технику, которая позволит вам снижать интенсивность приступов гнева, раздражения или паники до того, как они испортят ваши отношения или переговоры

Вы улучшите скорость реакции на неожиданные события , что крайне важно для водителей, спортсменов и всех, кто работает в условиях быстро меняющейся обстановки

Вы освоите метод закрытия "фоновых вкладок" в мозге, который сразу высвобождает 15-20% вычислительной мощности вашего мозга для текущих задач, а не для переживаний о прошлом

Вы внедрите практику, которая сокращает энергопотери на ненужное мышечное и психическое напряжение, что позволит вам сохранять энергию для семьи и хобби после работы

Вы сформируете у себя "нервную систему с низким уровнем шума", где фоновое беспокойство перестанет быть вашим основным-состоянием

Вы будете возвращаться в состояние спокойствия и работоспособности в 2-3 раза быстрее. Ситуации, которые выбивали вас из колеи на несколько часов, теперь будут занимать не более 15-20 минут

Вы начнете реагировать на раздражители не импульсивно, а с паузой, что позволит вам выбирать ответ осознанно и сохранять конструктивный диалог

Вы сможете фокусироваться на сложной задаче (отчет, проект, изучение нового или рутина) на 40-50% дольше без отвлечений на внутренний шум.

Вы будете принимать важные решения (финансовые, карьерные, личные) из состояния спокойствия и ясности, а не под влиянием стресса или тревоги

Вы проработаете и снизите эмоциональный заряд от нескольких ключевых ситуаций из прошлого, которые до сих пор неявно влияют на ваше поведение и самооценку.