Знаете, что общего между финансовым долгом и обидой? Оба продолжают расти, если их не погашать вовремя!
Обида — это не просто эмоция. Это внутренний долг, который вы продолжаете платить годами.
Каждый раз, когда кто-то вас «подвёл», ваша психика резервирует энергию на месть (желание восстановить справедливость) — даже если вы этого не хотите.
И вот вы уже не просто обижены — вы финансируете прошлое, вместо того, чтобы вкладываться в своё будущее.
Теперь, когда вы понимаете настоящую цену обиды, давайте разберём...
Обида — это не просто эмоция. Это внутренний долг, который вы продолжаете платить годами.
Каждый раз, когда кто-то вас «подвёл», ваша психика резервирует энергию на месть (желание восстановить справедливость) — даже если вы этого не хотите.
И вот вы уже не просто обижены — вы финансируете прошлое, вместо того, чтобы вкладываться в своё будущее.
Теперь, когда вы понимаете настоящую цену обиды, давайте разберём...
В этой статье разберём:
Что такое обида и почему возникает?
Обида – это эмоция. Эмоция, которая возникает из-за нарушенного ожидания.
Человек что-то ожидал, это не произошло (или произошло обратное) и у него возникает обида.
Вспомните, когда возникает обида:
Обида – это реакция на нарушенное ожидание. Но на этом не всё!
Когда возникает обида, вместе с обидой возникает намерение восстановить справедливость:
И всё бы ничего, но на реализацию этого намерения (восстановить справедливость) нашим бессознательным резервируется энергия, единицы мотивации. И если месть не случилась в полной мере – занятые единицы энергии и мотивации остаются «замороженными».
Чем больше у человека было в прошлом обид – тем больше его внутренних сил до сих пор удерживаются намерением восстановить справедливость (отомстить).
Человек что-то ожидал, это не произошло (или произошло обратное) и у него возникает обида.
Вспомните, когда возникает обида:
- Ждал, что сделают, помогут, но не сделали, подвели. Ожидание нарушено. Обида...
- Ждал, что подарят подарок, а не подарили. Ожидание нарушено. Обида...
- Ждал, что похвалят, а взяли и покритиковали. Или проигнорировали. Ожидание нарушено. Обида...
- Ждала девушка, что парень ей будет верен, а он взял и изменил…
Обида – это реакция на нарушенное ожидание. Но на этом не всё!
Когда возникает обида, вместе с обидой возникает намерение восстановить справедливость:
- Я им в следующий раз тоже не помогу, когда они попросят…
- Я им не то, чтобы подарки дарить не буду, я даже звонить не стану…
- Я теперь и стараться не буду, пусть сами всё делают и локти кусают…
- Я теперь буду со всеми флиртовать, пусть он меня ревнует… Или более изощрённое: устрою ему самую незабываемую ночь и брошу его. Пусть сожалеет всю жизнь…
И всё бы ничего, но на реализацию этого намерения (восстановить справедливость) нашим бессознательным резервируется энергия, единицы мотивации. И если месть не случилась в полной мере – занятые единицы энергии и мотивации остаются «замороженными».
Чем больше у человека было в прошлом обид – тем больше его внутренних сил до сих пор удерживаются намерением восстановить справедливость (отомстить).
«Именно так работает в психологии принцип «проработки детских травм» и сепарации от родителей. Человек избавляется от обид, хранящихся в бессознательном, высвобождается много сил (ментальной энергии). Человек обретает больше сил и с новыми силами решает актуальные проблемы. Именно поэтому копить обиды не выгодно: человек теряет ресурсы, которые были бы полезны.»
И кого-то устроит, что он где-то на обидах растерял свои силы и мотивацию, но самые осознанные хотят, чтобы вся их внутренняя сила была направлена на реализацию потенциала, мечт и желаний, а не варилась в прошлых обидах.
Что же делать?
Что же делать?
Как проработать обиду
Чтобы убрать обиду нужно сделать 3 вещи:
Шаг 1. Вспомните ситуацию обиды. Запишите:
Шаг 2. Закройте глаза и представьте «идеальный» сценарий. Удерживайте образ
Шаг 3. Продолжайте удерживать идеальный образ, и делать серию движений зрачками влево-вправо-влево-вправо (до тех пор, пока получается удерживать образ)
Шаг 4. Проверьте: если идеальный образ исчез — обида проработана. Если можете его представить – повторите процесс с шага 1.
Делая эту технику идеальный образ переосмыслится, и обида раствориться.
Не любите упражнения с глазами? Попробуйте «Письмо справедливости»:
Шаг 1. Напишите человеку, на которого обижены, всё, что чувствуете и думаете (не отправляйте!). Пишите всё что приходит в максимально грубой форме. Пишите пока не наступит состояние, когда писать больше нечего
Шаг 2. Сожгите или порвите письмо
Шаг 3. На следующий день: пишите письмо ещё раз, снова сожгите
Повторяйте это несколько дней. Упражнение считается выполненным полностью, когда перед началом письма (а не после) будет состояние пустоты там, где раньше была обида.
Шаг 1. Вспомните ситуацию обиды. Запишите:
- Какое ожидание было нарушено?
- Как «должно было быть» по-вашему?
Шаг 2. Закройте глаза и представьте «идеальный» сценарий. Удерживайте образ
Шаг 3. Продолжайте удерживать идеальный образ, и делать серию движений зрачками влево-вправо-влево-вправо (до тех пор, пока получается удерживать образ)
Шаг 4. Проверьте: если идеальный образ исчез — обида проработана. Если можете его представить – повторите процесс с шага 1.
Делая эту технику идеальный образ переосмыслится, и обида раствориться.
Не любите упражнения с глазами? Попробуйте «Письмо справедливости»:
Шаг 1. Напишите человеку, на которого обижены, всё, что чувствуете и думаете (не отправляйте!). Пишите всё что приходит в максимально грубой форме. Пишите пока не наступит состояние, когда писать больше нечего
Шаг 2. Сожгите или порвите письмо
Шаг 3. На следующий день: пишите письмо ещё раз, снова сожгите
Повторяйте это несколько дней. Упражнение считается выполненным полностью, когда перед началом письма (а не после) будет состояние пустоты там, где раньше была обида.
В результате проработки обиды все единицы мотивации и внутренней энергии «разблокируются» и вернуться для осознанного использования.
Что ещё нужно, чтобы убирать обиду?
Ничего. Этого достаточно. Расходимся.
Ничего. Этого достаточно. Расходимся.
Что будет если не прорабатывать обиды?
Если не разобраться с обидами, то стоит ожидать 3 эффекта:
- Обиды будут появляться снова и снова
Всё дело в ожиданиях. Если у человека есть бессознательные ожидания, которые не сбылись (и возникла обида), вероятнее всего эти ожидании и дальше будут не сбываться.
Человек время от времени будет снова обижаться.
Человек время от времени будет снова обижаться.
Непроработанные обиды прошлого возвращаются снова и снова
2. Будет меняться мотивация
Помните, что вместе с обидой возникает намерение отомстить (восстановить справедливость)?
И с каждой обидой будет создаваться +1 такое намерение. Со временем такие намерения накопятся. В результате человек будет всё меньше заниматься своими целями и всё больше стремиться кому-то что-то доказать, кого-то проучить.
И с каждой обидой будет создаваться +1 такое намерение. Со временем такие намерения накопятся. В результате человек будет всё меньше заниматься своими целями и всё больше стремиться кому-то что-то доказать, кого-то проучить.
Обиды меняют мотивацию человека: вместо достижения благ для себя лично, человек начинает стремиться к наказанию и проучению окружающих.
3. Прошлые обиды будут проецироваться на новых людей.
Вот вам пример: если девушка много обжилась на парней, скажем так у неё прошло лет 5-7.
Парни её обижали (на самом деле - она обижалась), они расставались. Появлялся новый парень, снова обижал, снова расставались. И так прошло 5-7 лет.
Спустя время эта девушка начнёт проецировать обиды своих бывших на всех мужчин. У неё в целом изменится отношение к мужчинам. Она от всех мужчин будет ждать «что её обидят».
И это будет большой проблемой в том, чтобы выстроить хорошие отношения.
Парни её обижали (на самом деле - она обижалась), они расставались. Появлялся новый парень, снова обижал, снова расставались. И так прошло 5-7 лет.
Спустя время эта девушка начнёт проецировать обиды своих бывших на всех мужчин. У неё в целом изменится отношение к мужчинам. Она от всех мужчин будет ждать «что её обидят».
И это будет большой проблемой в том, чтобы выстроить хорошие отношения.
Обиды на людей из «прошлого» бессознательно проецируется на людей в «настоящем»
Именно поэтому процесс сепарации от родителей (проработка детских эмоций и реакций) даёт такой фантастический и быстрый эффект. Высвобождается энергия, усиливается мотивация, детские эмоции не проецируются на окружающих.
Надеюсь, что этот материал поможет вам стать счастливее, успешнее и осознанней.
А вот и первый отзыв от Нины, которая сразу применила знания и перевела их в опыт.
А вот и первый отзыв от Нины, которая сразу применила знания и перевела их в опыт.
Если хотите ещё лучше разобраться как управлять своими эмоциями, мыслями и решениями, чтобы легче и быстрее добиваться желаемого – приходите ко мне в Telegram-канал.
В моём Telegram-канале я постоянно разбираю:
В моём Telegram-канале я постоянно разбираю:
- Как вернуть себе «замороженную» энергию,
- Как перестать повторять одни и те же сценарии,
- Как настроить мышление на счастье и успех без борьбы с собой
Запомните: подчинив своё мышление вы сможете эффективнее и быстрее справляться с любыми задачами и проблемами
Диагностическая консультация со Степаном (для всех городов и стран): записаться на диагностику
Анонс очных встреч в Астрахани: посмотреть анонс
Большой Трансформационный тренинг Человек 2.0 (г.Астрахань): узнать подробнее
Бесплатный клуб личностного роста Динамика (г. Астрахань): зарегистрироваться в Динамике
Авторские иллюстрации: дизайнер-иллюстратор
Анонс очных встреч в Астрахани: посмотреть анонс
Большой Трансформационный тренинг Человек 2.0 (г.Астрахань): узнать подробнее
Бесплатный клуб личностного роста Динамика (г. Астрахань): зарегистрироваться в Динамике
Авторские иллюстрации: дизайнер-иллюстратор
