Почему люди так редко добиваются желаемого, но считают, что поступают правильно?

2. Контр-эталон: чего на самом деле избегает человек?

В прошлой статье мы разобрали, что, если человек к чему-то стремится – он стремится к Эталону. Он хочет воссоздать контекст, чтобы испытать приятное состояние. Если вы пропустили эту статью – лучше начните с неё, а потом вернётесь сюда.

Ну а если вы уже поняли, что ядро любой мотивации – Эталон, то давайте рассмотрим, что заставляет человека избегать.

Контр-Эталон

Контр-эталон = контекст + неприятное состояние

Контр-эталон – это ожидание, что определённые обстоятельства приведут к неприятным эмоциям

Контр-эталон – можно понять через фразу «мне спокойно, когда чего-то нет».

Когда человек чего-то избегает в жизни, на самом деле он избегает неприятных эмоций, которые у него возникнут при столкновении с этим чем-то.

Примеры:

1. Торжество, много незнакомых людей, скоро позовут говорить тост имениннику (контекст) + чувство страха и стеснения (неприятное состояние) = Контр-Эталон

2. Кто-то высказывает своё недовольство (контекст) + чувство вины = Контр-Эталон

3. Ребёнок плачет из-за того, что его обидели + жалость = Контр-Эталон

4. Вечер воскресенья, предположение, что завтра на планёрке дадут много новых задач + тревога = Контр-Эталон

5. Экран мобильного телефона, открыт клиент-банк, на балансе карты денег меньше 10.000 рублей + страх = Контр-Эталон

В этом месте должен возникнуть вопрос: Контр-Эталон – это то, где мне неприятно?

Да, но не только там.

Что вы избегаете?
Что в жизни не для вас?

Вот примеры избегания явного:

  • Человек избегает конфликтов
  • Человек избегает публичных выступлений
  • Человек избегает ответственности (не хочет отвечать за результат каких-то дел)
  • Человек избегает общения с каким-то человеком
  • Человек избегает общения на определённые темы
  • Человек не хочет думать о какой-то проблеме или сфере жизни
  • Человек избегает романтических отношений

В каждом этом примере человеком движет Контр-эталон. Человек знает, может и не осознанно, а интуитивно: если я столкнусь э ЭТИМ мне будет ПЛОХО (неприятные эмоции).

Но есть избегания и скрытые:

  • Человек сидит на работе, но откладывает дела и тратит время на листание соцсетей или поиск новой работы. На самом деле человек уже избегает свою работу. Да, он приходит на неё, но хочет меньше с ней взаимодействовать.

  • Или взрослая женщина приходит в гости к маме и почти сразу начинает маму критиковать, нравоучать. Женщина «борется» с мамой, она считает, что мама живёт неправильно – ей управляет Контр-Эталон

  • Кто-то на предложение о смене работы и переобучение в новую сферу отвечает «я этому не смогу научиться, я могу работать только тут» - так тоже проявляется Контр-Эталон.

  • Человек покупает абонемент в спортзал и перестаёт ходить после пары тренировок. – он избегает тренировки, им движет Контр-Эталон

  • Кто-то говорит: «Зачем строить планы, всё равно всё не предусмотрим и планы не реализуются» - он избегает планов, целей, а может и будущего целиком. Им управляет Контр-Эталон.

  • Человек критикует своего знакомого – он считает знакомого «плохим». Это тоже Контр-Эталон.
Контра-Эталон проявляется избеганием, откладыванием, критикой и борьбой.

А может человек к чему-то стремится и избегает этого одновременно?

Да. И этому множество примеров:

  • Мама заботиться о своих детях и часто жертвует собственными благами ради них. Но чуть позже может их ругать, пытаться отвлечь мультиками (чтобы их не было).

  • Человек может скучать по знакомому, но когда знакомый позвонит «не хотеть брать трубку» - избегать его.

  • В семьях часто встречается, как любовь и гармония чередуются с яростью и конфликтами. Людей тянет к друг другу и отталкивает друг от друга.

  • Человек ходит на работу, выполняет поручения и подворовывает что-то в офисе (борется или «наказывает» начальство).
Стремление и избегание могут идти рука об руку годами. Это истощает человека, но часто он ничего не может с этим поделать и просто ждёт: какая из сил всё-таки победит в нём.

Итоги:

Контр-эталон = контекст + неприятное состояние

Контр-эталон – это ожидание, что определённые обстоятельства приведут к неприятным эмоциям

Контр-эталон – можно понять через фразу «Мне спокойно, когда чего-то нет».

Контр-Эталон может быть сильный или слабый.

Контр-Эталон может быть конкретный или обширный.


Но в каждом Контр-Эталоне есть связка: если произойдут ТАКИЕ обстоятельства мне будет неприятно. И человек старается избегать ЭТИХ обстоятельств.
Ничто не ограничивает человека так сильно, как его собственные Контр-Эталоны.

Убирать свои Контр-Эталоны – ломать барьеры в своём внутреннем мире.
Как формируются контр-эталоны и как ими управлять мы разберём в одной из следующих статей.

А пока можете поисследовать себя или знакомых:

  1. В каких обстоятельствах тебе неприятно?
  2. С кем тебе не нравиться общаться или находиться рядом?
  3. Чем бы ты не хотел заниматься?
  4. Что ты систематически откладываешь?
  5. Чьи поступки ты чаще всего критикуешь и считаешь не правильными?

Список статей:

  1. Из чего состоит мышление?
  2. Контр-эталон: чего на самом деле избегает человек?
  3. Воображаемый мир

Оглавление
Подпишитесь на канал Степана Бабаева, чтобы первыми узнать о выходе продолжения этой статьи: Telegram или MAX

Попробуйте Чат-Бот "Карманный психолог" разработанный Степаном Бабаевы: Telegram или MAX

Пройдите тест Глубокого анализа личности, чтобы узнать свои сильные и слабые стороны