Почему идти на страх часто приводит к победе страха
Человек только тогда становится свободным, когда сознательно перешагивает через свой страх, и это самая желанная свобода…
Идти на страх, заставлять себя, бороться с собой, воспитывать силу воли и дисциплину – не найдётся человека, который хотя бы раз не пытался сделать это. Это, вероятно, самые популярные методы среди тех, кто хочет изменений.
Однако почти все, кто рассчитывали, что смогут через дисциплину и контроль чего-то добиться, обычно терпят неудачи и рано или поздно разочаровываются в этих методах. И в этой статье мы разберём почему так происходи и как пользоваться этими методами, чтобы они работали.
Чем так коварна идея идти на страх?
Если не получится страх победить – человек получит ещё одну неудачу в свой опыт. Это может привести к разочарованию в себе и усилению страха.
Если человек не сможет победить страх, то страх победит человека. В результате страх ещё больше будет воздействовать на него.
При этом, статистически, люди в этой борьбе побеждают значительно реже, чем страхи.
Почему пройти через страх и победить бывает тяжело?
1. Действуя из стресса, мы допускаем слишком много ошибок, что мешает получить желаемый результат и победить свой страх
Вы уже знаете, что наши действия зависят от нашего состояния. Когда мы действуем из стресса – наши действия не самые рациональные. Вспомните, как много дури и глупостей люди делают именно из негативных эмоций.
Так работает и преодоление страхов: человек действует из стресса, действует далеко не лучшим образом. Наши действия из стресса очень редко приводят к хорошим результатам.
Если бы человек пытался победить свой страх из абсолютно спокойного состояния, когда его мысли и поступки максимально рациональны – он наверняка бы справился. И именно стресс в этой борьбе играет против человека.
2. Чтобы победить страх, требуется очень много волевых усилий. При этом заранее сложно определить как много силы воли нам потребуется в борьбе. Так получается, что люди выходят на бой со своим страхом, но уходят с поражением, как только запас их силы воли иссякает.
3. Идти на страх часто советует тот, кто этим страхом не обладает и не понимает куда он подталкивает человека.
НЕ стеснительный человек может говорить: «Иди и просто выступи перед людьми, победи стеснение» Человек, который никогда не боялся собак, говорит: «Иди и погладь собаку» Блогер говорит: «Просто начни выкладывать сторис»
Победить страх, как правило, советуют те, кто именно с этим страхом никогда не сталкивался. Они просто не понимают о чём они говорят, им легко от собственного непонимания.
Ещё среди советчиков «победи свой страх» много тех, кто не смог этого сделать сам. Так уж устроено мышление большинства: если у самого не получилось – советуй другим. Шутка про бизнес-тренеров «не можешь сам – учи других» - это не шутка.
Когда вас подталкивают: тебе просто нужно идти на страх – хорошенько подумайте над этим.
Эти люди (советчики), не осознанно, создают почву, чтобы человек себя почувствовал никчёмным, если он не сможет справиться со страхом.
В мыслях это может звучать так: «Они же говорили, что это просто, что нужно просто победить страх. Но я даже этого не смог.»
Ваш приз за победу над собственным страхом
Несмотря на все сложности, время от времени людям удаётся победить то один, то другой свой страх. И это радует.
Если человек всё-таки смог пройти через страх, смог выполнить то, что раньше ему казалось сложным или невозможным – такой человек получит бесценный положительный опыт.
Опыт побед полезен, и думаю, что об этом вы уже знаете и помните. Опыт побед повышает уверенность в себе.
Победа над страхом – это большая победа.
Победа над страхом – это прецедент: «Я могу даже то, что считал невозможным».
Это очень хороший прецедент.
Как же научиться побеждать свои страхи
Научитесь определять силу внутреннего сопротивления: где-то наши страхи сильней, где-то – слабее. Тренируйтесь побеждать свои слабые страхи, получайте победы и успешный опыт и постепенно повышайте сложность.
Пытаться идти через сильный страх и сопротивление стоит только в том случае, если вы полностью осознаёте, что неудача лишь усугубит ситуацию и негативно повлияет на уверенность в себе. Вероятность пройти через сильный страх успешно очень мала – взвесьте все ЗА и ПРОТИВ
Лёгкое сопротивление и небольшие страхи время от времени стоит пробовать обуздать. Рано или поздно это обязательно получится, и вы начнёте накапливать очень полезный опыт. Периодически пробуйте пройти через небольшое сопротивление. Когда получится – чуть повышайте нагрузку.
Если на пути к важной для вас цели вам мешает сильное сопротивление или страх – лучше проработайте его со специалистом, чтобы быстрее сдвинуться к своей цели начать получать ещё больше побед.
Проработка страха со специалистом гарантирует вашу победу над страхом и исключает победу страха над вами.
Проработка - это гарантированный результат без азартных игр со случаем