Статьи

Почему Аффирмации не работают и как их использовать правильно

В популярной психологии аффирмация — это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.

Вот несколько примеров аффирмаций:

➡️ Я чувствую себя превосходно в своём здоровом теле
➡️ У меня прекрасные любящие и искренние отношения с моей второй половинкой
➡️ Мне очень нравится моя новая высокооплачиваемая работа
➡️ Я в совершенстве владею навыком знакомства с незнакомыми людьми
➡️ У меня прекрасное настроение сегодня
➡️ Я так легко себя чувствую в обществе других людей
➡️ Судьба постоянно преподносит мне самые приятные сюрпризы
➡️ Я удивляюсь, как быстро увеличивается моё финансовое состояние
➡️ Моя походка легка и полна грации, мне нравится, как я хожу

О чём умалчивают те, кто учит аффирмациям?

Этот инструмент часто подаётся так, что якобы с помощью аффирмаций можно изменить свои убеждения и взгляд на мир. При этом умалчивается ряд нюансов:

1. Как будет работать аффирмация для человека, если его личный опыт противоречит смыслу аффирмации?
Например: женщина уже много лет безуспешно пытается выстроить отношения с мужчиной. Её обесценивают и проявляют неуважение, она терпит неудачи на работе, а её мама токсично лезет в её жизнь с нравоучениями. И вот эта женщина начинает себе повторять аффирмацию: «Я счастливая и успешная женщина. Я привлекаю в свою жизнь всё самое лучшее». Как её психика с её реальным опытом будет относиться к это аффирмации?

Во-первых, она бессознательно понимает, что себе врёт. А разве стоит тренироваться во вранье себе?
Во-вторых, если она называет свою жизнь (где её обесценивают, и она терпит неудачи на работе) - «Счастливая и успешная», то она тем самым задаёт для себя норму счастья и успеха. И уже через некоторое время у неё сформируется новое убеждение «счастье = терпеть обесценивание и токсичные отношения». Это очень просто работает. Если грязный дом называть для себя «лучшее место», то уже скоро грязь станет нормой. Понимаете?

Скачать руководство :)

2. Позитивные убеждения создаются из позитивного состояния. Однако люди часто используют аффирмации в моменты отчаяния или испытывая другие негативные состояния. В этом случае смысловая часть аффирмации будет окрашена негативной эмоцией. Если что-то в нашем мышлении окрашено негативно – мы бессознательно этого избегаем. Вот пример: если человек в состоянии тревоги будет повторять «Я богатый человек», то богатство для него окрасится тревогой. Бессознательно он будет избегать богатства и увеличения дохода, т.к. «Богатство=тревога». При использовании аффирмаций обязательно учитывайте из какого состояние вы их говорите. Используйте аффирмации исключительно из позитивных состояний.

3. Аффирмации воспитывают детское ролевое поведение и магическое мышление. Они воспринимаются как волшебная таблетка, человек начинает верить, что этот ритуал сделает жизнь лучше. Человек перестаёт искать как мне решить проблему и не делает никаких реальных действий чтобы решить проблему. Многие, используя аффирмации, по-детски ждут чуда и думают, что молитва всё сделает за них.

Как заставить аффирмации работать:

1️⃣ Формулируйте и повторяйте себе аффирмации из позитивного состояния. Сперва позитивное состояние – потом аффирмации.

2️⃣ Наблюдайте отклик в теле. Если аффирмация вызывает хоть малейшее напряжение – значит бессознательно человек с ней не согласен. В этом случае стоит выявить внутреннее противотечение и проработать его. Без устранения противоречий аффирмация не сработает, а лишь создаст ещё один внутренний конфликт.

3️⃣ Используйте аффирмации как дополнение к своим действиям. Если вы активно в чём-то развиваетесь, стремитесь к чему-то, то аффирмации в этой теме вам будут помогать удерживать фокус внимания на своей цели.
Аффирмации работают только если они подкреплены реальной деятельностью в том же направлении.
При этом стоит отметить, что некоторые аффирмации могут несколько улучшить состояние человека в моменте. Однако, позже он откатиться и, возможно, откатиться сильней, чем до их использования. Так обязательно произойдет если не учесть те нюансы, о которых написано выше.
Аффирмации – как энергетик: может придать сил на короткое время, но сильнее человек от энергетика не станет.

Реальная работа с мышлением – как реальный спорт: займёт больше времени, требует больше усилий, но создаст реальный продолжительный результат.
Диагностическая консультация со Степаном (для всех городов и стран): записаться на диагностику

Анонс очных встреч в Астрахани: посмотреть анонс

Большой Трансформационный тренинг Человек 2.0 (г. Астрахань): узнать подробнее

Бесплатный клуб личностного роста Динамика (г. Астрахань): зарегистрироваться в Динамике